Studio Infinity Academie
Leer licht. Groei slim. Zonder stress.
De Denktank
Je moet ingelogd zijn om deze inhoud te bekijken.
Curriculum
- 5 secties
- 25 lessen
- Levenslang
Expand all sectionsCollapse all sections
- Introductie tot overdenken: begrijpen wat er gebeurt5
- Cognitieve modellen en patronen doorbreken5
- Emotionele regulatie en gedragstrategieënhier gebleven5
- Praktische tools en routines voor dagelijks gebruik5
- 4.1Structureren van tijd en zorgen: ‘worry time’ en planning
- 4.2Digitale hygiëne: omgaan met triggers online
- 4.3Creatieve kanalen: schrijven, beweging en expressie als uitlaatklep
- 4.4Slaap en voeding: invloed op piekergedrag en herstel
- 4.5Opzetten van een persoonlijk toolbox: kiezen en integreren van technieken
- Langdurige verandering en integratie in leven5
- 5.1Opbouwen van veerkracht: meten en monitoren van vooruitgang
- 5.2Relaties en communicatie: bespreken van overdenken met anderen
- 5.3Therapeutische opties en wanneer professionele hulp zoeken
- 5.4Zelfcompassie en identiteit: veranderen van zelfbeeld ten opzichte van gedachten
- 5.5Langetermijnplan: onderhoudsstrategieën en evaluatiemomenten
€49.95
Geef een reactie