Studio Infinity Academie
Leer licht. Groei slim. Zonder stress.
Home
Profiel
Cursussen
Gratis tests
Spellenhoek
Vraagbaak
LifeStyle Blog
Creativiteit
Contact
Home
Trainingen
Zelfzorg
7-daagse Afval-Challenge
Curriculum
3 secties
21 lessen
Levenslang
Expand all sections
Collapse all sections
Aftrap
Afvallen heeft een imagoprobleem. Zodra het woord valt, zie je in gedachten al bakjes komkommer, een humeur als nat karton en iemand die “bewust genieten” zegt terwijl iedereen weet dat er eigenlijk honger bedoeld wordt.
4
1.1
Om af te vallen, eetgewoontes te doorbreken en niet steeds opnieuw te hoeven beginnen
1.2
Eerst even dit: waarom jojo’en zo vaak gebeurt
1.3
Jouw eetgewoonte-check
1.4
Dagelijkse basisregels zonder streng gedoe
De Challenge
7
2.1
DAG 1 — De dag van de eerlijke blik
2.2
DAG 2 — Honger die te laat wordt opgemerkt, wordt zelden charmant
2.3
DAG 3 — Je omgeving eet mee
2.4
DAG 4 — De avond is vaak geen eetmoment maar een emotioneel naspel
2.5
DAG 5 — Verzadiging is ook een eindpunt
2.6
DAG 6 — Het alles-of-niets-monster mag met pensioen
2.7
DAG 7 — Niet eindigen, maar kiezen
Slot
10
3.1
En dan het grotere plaatje: wat zijn de effecten op langere termijn?
3.2
Een vriendelijke waarheid over afvallen zonder jojo-effect
3.3
Mini-slotopdracht: neem deze week mee
3.4
Bonus recept 1 — Romige tomaat-linzencurry met spinazie
3.5
Bonus recept 2 — Gevulde zoete aardappel met cottage cheese, avocado en bonensalsa
3.6
Bonus recept 3 — Kalkoen- of kipballetjes in courgettesaus met volkoren couscous
3.7
Bonus recept 4 — Ovenfrittata met groenten, feta en kruiden
3.8
Bonus recept 5: Romige citroen-kip bowl met geroosterde groenten
3.9
Waarom een frietje in zonnebloemolie nét iets vriendelijker klinkt
3.10
Tot slot: een vriendelijk onderscheid
This content is protected, please
login
and
enroll
in the course to view this content!
Modal title
Main Content