Slapen zou vanzelf moeten gaan. Toch verandert het bed voor velen in een plek van spanning in plaats van rust. Zodra het licht uitgaat, komt het hoofd op gang: gedachten, zorgen en frustratie nemen het over. Je wilt slapen, maar juist dat verlangen maakt wakker. Nacht na nacht wordt het bed een strijdtoneel.

In deze cursus staan we stil bij verstoorde slaappatronen en de mechanismen die slaap in de weg zitten. We onderzoeken waarom inslapen of doorslapen zo moeilijk kan worden, welke rol gedachten, stress en ritme spelen, en hoe je de strijd kunt loslaten. Met inzicht, praktische handvatten en ruimte voor reflectie werken we toe naar herstel van rust — zodat het bed weer een plek van ontspanning mag worden, in plaats van strijd.